Site Rengi

DOLAR 6,0585
EURO 6,7839
ALTIN 250,3
BIST 86.185
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26°C
Az Bulutlu

Zayıflarken Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir

Zayıflarken Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir
02.02.2019
33
A+
A-

Zayıflarken Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir?

Günümüzde birçok kişi aşırı kiloları sebebi ile zayıflamak için bazı diyetlere başlamaktadır. Ancak kilo vermenin temel prensibi ise sürekli olarak egzersiz yaparak vücudunuzda depolanan yağların yakılmasını amaçlamaktadır. Bu sebepten dolayı zayıflamak için diyet yaparken aynı zamanda yağ yakımı hızlandırmak için de sürekli olarak koşu bandı, ip atlama, yüzme, cardio hareketleri gibi çeşitli spor hareketlerini yaparak zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Ayrıca herhangi bir spor yapmadan yalnızca diyet ile kilo verme süreniz uzadığı gibi vücudunuzda zayıflamadan kaynaklı bazı deri sarkmaları meydana gelmektedir. Zayıflama süresi boyunca spor yapmanız durumun da kilo vermeniz hızlanacağı gibi spor yaptığınızdan dolayı da vücudunuz giderek sıkı bir görünüm kazanacaktır.

Egzersiz Yaparak Zayıflama

Aşırı kilolarından kurtulmak isteyen kişiler ilk olarak diyete başlamaktadırlar. Ancak diyetler zayıflamaya yardımcı olsa da tek başına yeterli gelmemektedir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyetin yanı sıra düzenli olarak egzersiz de yapmanız gerekmektedir. Bu durumda ise zayıflamak isteyen kişiler sıklıkla neden zayıflamak için egzersiz yapmamız gerekiyor sorusunu sormaktadır.

Egzersiz sayesinde zayıflamak isteyen kişiler zayıflama sürecini hızlandırdıkları gibi kas yapılarının da güçlenmesini sağlamaktadır.

Egzersiz sayesinde zayıflamak isteyen kişiler zayıflama sürecini hızlandırdıkları gibi kas yapılarının da güçlenmesini sağlamaktadır. Zayıflamak isteyen kişiler ise diyetlerinin yanı sıra egzersiz yaparken %75 oranında cardio çalışması yaparken %25 oranında da kas egzersizleri yapması gerekmektedir. Ayrıca yapmış olduğu egzersiz ise zaman içerisinde kişinin gösterdiği gelişmeye göre %50 cardio %50 de kas egzersizi olarak yedin yapılandırılabilir.

Zayıflamada Egzersiz Yapmanın Faydaları

Zayıflamak isteyen kişiler belirli diyetlerin yanı sıra egzersiz yaparak daha hızlı bir şekilde sonuç almaktadırlar. Ayrıca aşırı kiloların verdiği hareketsizlikten dolayı zayıflayan kas kütlelerinde güçlendirmektedirler. Zayıflamak için yapmış olduğunuz diyetin yanı sıra her gün düzenli olarak 1 saat egzersiz yapmanız hem zayıflama sürecini hızlandırmakta hem de kas kütlelerinizi güçlendirerek daha sıkı bir görünüm kazanmanızı sağlamaktadır.

Bunların yanı sıra kas kütleniz ne kadar büyük olursa yağ yakımı da o kadar hızlı bir şekilde gerçekleşmektedir. Bu sebepten dolay hem sağlığınız olumlu yönde etkilediğinden hem de zayıflama sürecini hızlandırdığından dolayı zayıflarken düzenli olarak egzersiz yapmak daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olmaktadır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.