Site Rengi

DOLAR 5,8032
EURO 6,5289
ALTIN 238,3
BIST 96.861
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Çok Bulutlu

Polikistik Over Sendromunu Beslenme Önerileri

Polikistik Over Sendromunu Beslenme Önerileri
15.12.2018
14
A+
A-

Polikistik over sendromundan şikayetçi insanların düzenli olarak diyet ve egzersiz yapmaları gerekmektedir. Polikistik over sendromunun tedavisinde beslenme büyük bir önem taşır. Bu hastalığa yakalanan her 4 kadından 1’nin kanında yüksek insülin değerlerine rastlanmıştır. Bu yüzden kişi kilosunu korumak konusunda sıkıntı yaşar. Polikistik over sendromlarını düzenlemek için devamlı olarak egzersiz yapmalı bunun yanı sıra sağlıklı beslenmek zorunludur. Bu sayede semptomların hafif geçmesini sağlanır.

Polikistik Over Hastalığına Sahip Kadınların Karbonhidratlar Hakkında Bilmesi Gerekenler

Çoğu karbonhidrat polikistik over hastası için bir tehdittir çünkü yemek sonrası vücut tarafından üretilen insülin miktarını en çok artıran besinler karbonhidratlardır. Karbonhidratlar şekerli içeceklerde, abur cuburlarda, tahıllarda ve baklagillerde yoğun bir şekilde bulunur. Abur cuburu zaten tüm insanların tüketmemesi gerekirken polkistik over hastaları için tüketmemesi daha büyük bir önem arz eder.

Polikistik  Over Hastaları İçin Beslenme Önerileri

  • Markette satılan hazır meyve suları, gazlı içecekler yerine taze meyveleri tüketebilirsiniz.
  • Patates, mısır ve bezelye gibi yiyecekler yerine brokoli, ıspanak pırasa gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
  • Beyaz ekmek, prinç, beyaz unla yapılan yemekler, şekerli tahır gevrekleri yerine tam tahılları tüketmenizde fayda var.
  • Kurabiye, kek, jelibon gibi zararlı yiyecekler yerine su ve şekersiz soğuk çay tüketebilirsiniz.
  • Patates Cipsi yerine tam buğday unu ile hazırlanan şekersiz pastane ürünlerini tercih edebilirsiniz.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.