Site Rengi

DOLAR 6,1216
EURO 6,8412
ALTIN 250,7
BIST 83.675
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Çok Bulutlu

Organik Yemek Tarifleri İle Sağlıklı Beslenme

02.02.2019
30
A+
A-

Sağlıklı Beslenme Gerekli Midir?

Yaşadığımız dönemde ve toplumda organik ürüne ulaşmak oldukça zor. Yemek yapmaktan ve insanın kendi doğasına özgü beslenmekten o kadar uzaklaşmış durumdayız ki artık birçoğumuz ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri tüketmeden tokluk hissedemez durumda. Aslında sağlıklı beslenme sandığımızdan daha kolay ve gerekli. Son dönemlerde trend olduğu düşünülse de aslında en başından beri insan için uygun görülen, insana özgü beslenme şekli budur. Bu nedenle Organik Yemek Tarifleri İle Sağlıklı Beslenme önemi artıyor.

Organik Yemek Tarifleri

Sebzeler çiğ veya az pişmiş tüketilmelidir

Organik yemeğe ulaşmak için yaptığımız her tarifte dikkat etmemiz gereken bazı hususlar vardır. Örneğin sebze çiğ veya az pişmiş tüketilmelidir, hayvansal gıdalar tüketilirken salatalar ile tüketilmeye özen gösterilmelidir. Organik beslenmenin özünde doğada her alanda rastladığımız denge temel kuraldır. Bir öğünde yedikleriniz zengin, çeşitli ve birbirini dengeleyen besinler olmalıdır. Sadece karbonhidrat, protein veya yağ olmamalıdır. B unların hepsini birbiri ile birlikte tüketmeniz vücudunuzu daha sağlam bir doygunluğa ulaştıracaktır.

Sabah kahvaltınızı güne zinde başlamak için güçlü ve doyurucu yapmalısınız bu noktada haşlanmış yumurta, biraz ceviz, peynir ve yeşillik tüketmek uzun bir süre tok kalmanızı ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır. Böyle bir öğünde protein ihtiyacınızın birçoğunu yumurta ve peynirle karşılamış, yağ ihtiyacınızı cevizle halletmiş, yeşillikler ile hem yemeğinizi dengelemiş hem lif alımını sağlamış olacaksınız.

Gün içerisinde sevdiğiniz bir sebze ile birlikte bir meyvenin suyunu sıkıp ara öğün olarak tüketebilir veya bir meyve yiyebilirsiniz. Kendinizi bu noktada kısıtlamayıp doğal yağ; ceviz, fıstık, fındık, badem gibi gıdalar tüketmekten karbonhidrat olarak bir haşlanmış patates yemekten, bir kase yoğurttan alacağınız kaloriden korkmanıza gerek yok çünkü bunlar vücudunuz için gerekli ve tüketmeniz gereken doğal içerikli gıdalar.

Basit kolay erişilebilir tariflerle Organik beslenebilirsiniz…

Her Şart Altında Yenebilecek Son Derece Basit Yemek Tarifi

Bu hem kendinize, hem çocuklarınıza ve sevdiklerinize yapabileceğiniz oldukça basit ve gayet doyurucu bir tarif. Bunun için rendelenmiş bir havuca, biraz yoğurda ve cevize ihtiyacımız var. bunların hepsini istediğimiz miktarda karıştırıp tüketebilirsiniz. Sevdiğiniz başka sebzeleri de aynı şekilde tüketirseniz çiğ ve vitamin değerini kaybetmemiş olacaklardır. Bir süre sonra bunum gibi hafif şeyler yemek size öyle mutlu ve sağlıklı hissettirecek ki vazgeçilmeziniz olacak.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.