Site Rengi

DOLAR 5,8032
EURO 6,5289
ALTIN 238,3
BIST 96.861
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Çok Bulutlu

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti
15.12.2018
16
A+
A-

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verirken vücut dengenizi korumak ve metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? O zaman glisemik indeks diyabet diyeti tam size göre. Şeker hastaları için özel hazırlanmış bu diyet sayesinde sizde güvenli bir şekilde kilo verirsiniz. Glisemik indeks diyeti nedir?  Tükettiğimiz gıdaların içerisinde var olan şeker oranıdır devamlı olarak glisemik indeks diyeti yüksek gıdalar tüketmek bilindiği üzere sağlık açısından zararlıdır. Bu diyet sayesinde glisemik indeks oranı düşük yiyecekler tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo vereceğiz.

Öncelikle bu diyetin kilo vermenizin yanı sıra vücudunuza sağlayacağı faydaları sıralamak istiyoruz.

  1. Diyabeti ve ciddi hastalıkların oluşma riskini azaltır.
  2. Stres ve endişe seviyesini azaltır enerjinizi artırır.
  3. Hafıza kaybını önlerken konsantrasyon bozukluğuna çare olur.
  4. Uykusuzluk problemine en iyi çözümdür.
  5. Metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti Listesi

Kahvaltı;           

  • 1 Dilim çavdar ekmeği
  • Sadece 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • Bir bardak olmak üzere taze sıkılmış portakal suyu

Öğle yemeği;

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 4 dilim olmak üzere tavuk
  • 1 kase salata

Akşam Yemeği;

  • Fırında önerilen ateş de pişirilmiş balık
  • 1 Kase salata
  • Birkaç tane hurma yahut bir kase yoğurt

Bu diyeti sürekli ve düzenli bir şekilde uygulamya devam ederseniz göreceğiniz faydalar saymakla bitmez.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.