Sağlık Yazıları

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verirken vücut dengenizi korumak ve metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? O zaman glisemik indeks diyabet diyeti tam size göre. Şeker hastaları için özel hazırlanmış bu diyet sayesinde sizde güvenli bir şekilde kilo verirsiniz. Glisemik indeks diyeti nedir?  Tükettiğimiz gıdaların içerisinde var olan şeker oranıdır devamlı olarak glisemik indeks diyeti yüksek gıdalar tüketmek bilindiği üzere sağlık açısından zararlıdır. Bu diyet sayesinde glisemik indeks oranı düşük yiyecekler tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo vereceğiz.

Öncelikle bu diyetin kilo vermenizin yanı sıra vücudunuza sağlayacağı faydaları sıralamak istiyoruz.

  1. Diyabeti ve ciddi hastalıkların oluşma riskini azaltır.
  2. Stres ve endişe seviyesini azaltır enerjinizi artırır.
  3. Hafıza kaybını önlerken konsantrasyon bozukluğuna çare olur.
  4. Uykusuzluk problemine en iyi çözümdür.
  5. Metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti Listesi

Kahvaltı;           

  • 1 Dilim çavdar ekmeği
  • Sadece 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • Bir bardak olmak üzere taze sıkılmış portakal suyu

Öğle yemeği;

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 4 dilim olmak üzere tavuk
  • 1 kase salata

Akşam Yemeği;

  • Fırında önerilen ateş de pişirilmiş balık
  • 1 Kase salata
  • Birkaç tane hurma yahut bir kase yoğurt

Bu diyeti sürekli ve düzenli bir şekilde uygulamya devam ederseniz göreceğiniz faydalar saymakla bitmez.

Reklamlar
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close
Close
WhatsApp chat