Site Rengi

DOLAR 5,8265
EURO 6,5569
ALTIN 238,7
BIST 95.953
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17°C
Parçalı Bulutlu

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo Verelim

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo Verelim
17.12.2018
13
A+
A-

Yaz ayları yaklaşıyor. Yaklaşan yaz aylarına formda girmek istiyorsanız ya da elma diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermek istiyorsanız. Bu diyet tam size göre. Sağlık açısından herhangi bir problem teşkil etmeyen bu diyet kendini sıkıp, yaza formda girmek isteyenler için mükemmel bir yöntem. Düşük kaloriye sahip olan elma, zengin vitamin, mineral ve lif içermesiyle hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Gelin birlikte bu diyet nasıl yapılır, hangi besinleri yanında tüketeceğiniz ve ne kadar tüketeceğiniz konusunda size bilgi verelim.

1 Haftada 3 Kilo Vermenizi Sağlayacak Elma Diyeti Listesi

 

1.Gün Pazartesi

Haftanın ilk günü ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye karar verdiniz. Bugün sadece aç hissetiğinizde doyana kadar elma yiyeceksiniz aynı zamanda 10 bardak su tüketmeniz gerekiyor.

2.Gün Salı

Yine güne elma ile başlıyorsunuz. Öğle yemeğine geldiğinde sıra zeytin yağlı bol limonlu bir mevsim salatası ile ziyafet çekeceksiniz. Yanında isteğe göre 1 dilim süzme peynir alabilirsiniz. Akşam Öğününde ise yine istediğiniz kadar elma.

3.Gün  Çarşamba

Bugün güne 1 dilim tahılı ekmek, 1 parça tavuk etti ve bir adet elma ile başlıyorsunuz. Öğlen 1 tane salatalık yiyor ve akşam istediğiniz kadar elma yemekte serbest oluyorsunuz.

4.Gün Perşembe

Çarşamba günü tekrar edebilirsiniz tek farkla akşam bir kase yulaflı süt yemelisiniz.

5.Gün Cuma

Haslanmış yumurta ile güne başlayıp öğle yemeğine mevsim salatasının yanında 1 porsiyon ızgara tavuk akşamları ise istediğiniz kadar elma.

Bu diyeti 2 haftada bir yapabilirsiniz fakat zorlandığınızda kesinlikle bırakmalısınız. Aynı zamanda kesinlikle doktorunuza danışmalısınız.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.