Sağlık Yazıları

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo Verelim

Yaz ayları yaklaşıyor. Yaklaşan yaz aylarına formda girmek istiyorsanız ya da elma diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermek istiyorsanız. Bu diyet tam size göre. Sağlık açısından herhangi bir problem teşkil etmeyen bu diyet kendini sıkıp, yaza formda girmek isteyenler için mükemmel bir yöntem. Düşük kaloriye sahip olan elma, zengin vitamin, mineral ve lif içermesiyle hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Gelin birlikte bu diyet nasıl yapılır, hangi besinleri yanında tüketeceğiniz ve ne kadar tüketeceğiniz konusunda size bilgi verelim.

1 Haftada 3 Kilo Vermenizi Sağlayacak Elma Diyeti Listesi

 

1.Gün Pazartesi

Haftanın ilk günü ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye karar verdiniz. Bugün sadece aç hissetiğinizde doyana kadar elma yiyeceksiniz aynı zamanda 10 bardak su tüketmeniz gerekiyor.

2.Gün Salı

Yine güne elma ile başlıyorsunuz. Öğle yemeğine geldiğinde sıra zeytin yağlı bol limonlu bir mevsim salatası ile ziyafet çekeceksiniz. Yanında isteğe göre 1 dilim süzme peynir alabilirsiniz. Akşam Öğününde ise yine istediğiniz kadar elma.

3.Gün  Çarşamba

Bugün güne 1 dilim tahılı ekmek, 1 parça tavuk etti ve bir adet elma ile başlıyorsunuz. Öğlen 1 tane salatalık yiyor ve akşam istediğiniz kadar elma yemekte serbest oluyorsunuz.

4.Gün Perşembe

Çarşamba günü tekrar edebilirsiniz tek farkla akşam bir kase yulaflı süt yemelisiniz.

5.Gün Cuma

Haslanmış yumurta ile güne başlayıp öğle yemeğine mevsim salatasının yanında 1 porsiyon ızgara tavuk akşamları ise istediğiniz kadar elma.

Bu diyeti 2 haftada bir yapabilirsiniz fakat zorlandığınızda kesinlikle bırakmalısınız. Aynı zamanda kesinlikle doktorunuza danışmalısınız.

Reklamlar
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close
Close
WhatsApp chat