Site Rengi

DOLAR 5,8102
EURO 6,5289
ALTIN 238,3
BIST 96.861
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 11°C
Sağanak Yağışlı

Ayça Kaya Diyet Listesi

02.12.2018
13
A+
A-

Ayça Kaya Diyet listesi sitemizde bulunan 2019 diyet listeleri yazı dizimizin devamı niteliğindedir.

Piyasa üzerinde birçok diyetisyen ismi var fakat Ayça Kaya aldığı eğitimlerle her zaman kendini ön plana çıkartıyor. Bu gün sizlere Ayça Kaya diyet listesi ile 1 hafta nasıl 3 kilo verebileceğinizi anlatacağız. Ayça kayanın yapmış olduğu uzun süren araştırmalar sonucunda metabolizmayı hızlandırmaya yarayan bu listeyi sizinle paylaşıyoruz;

Kahvaltı

  • 1 Adet haşlanmış yumurta.
  • Bolca roka, dereotu, tere ve maydanoz.
  • 2 dilim çavdar ekmeği.
  • 3 – 4 adet zeytin ile şekersiz çay.

Kahvaltının ara öğününde ise sütle karıştırılmış Türk kahvesi, Türk kahvesi içinde barındırdığı kafein ile metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak.

Öğle Yemeği

Burada tercih tamamen size kalmış durumda dilerseniz tavuk, dilerseniz balık fakat ikiside bir porsiyon olacak şekilde ayarlanmalıdır.

  • bir ya da iki dilim çavdar ekmeği.
  • Bol salata
  • 1 bardak tuzsuz ayran.
  • Ara öğünde ise 1 bardak yoğurt, 2 kaşık yulaf ve isteğinize göre 1 adet meyve tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

Günü dolu dolu geçirdikten sonra akşam duruluyoruz.

  • 1 Kase Çorba
  • 1 Kase yoğurt ve meyve
  • 5 Bardak Su

Su metabolizmanın hızlanmasında en önemli rolü oynar. Bu sebepten günlük en az 2.5 Litre su tüketmeye dikkat edelim. Bunun dışında bu diyeti uygulayarak çok kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilir yazın hayal ettiğiniz görüntüye kavuşabilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.