Pratik Bilgiler

Ayça Kaya Diyet Listesi

Ayça Kaya Diyet listesi sitemizde bulunan 2019 diyet listeleri yazı dizimizin devamı niteliğindedir.

Piyasa üzerinde birçok diyetisyen ismi var fakat Ayça Kaya aldığı eğitimlerle her zaman kendini ön plana çıkartıyor. Bu gün sizlere Ayça Kaya diyet listesi ile 1 hafta nasıl 3 kilo verebileceğinizi anlatacağız. Ayça kayanın yapmış olduğu uzun süren araştırmalar sonucunda metabolizmayı hızlandırmaya yarayan bu listeyi sizinle paylaşıyoruz;

Kahvaltı

  • 1 Adet haşlanmış yumurta.
  • Bolca roka, dereotu, tere ve maydanoz.
  • 2 dilim çavdar ekmeği.
  • 3 – 4 adet zeytin ile şekersiz çay.

Kahvaltının ara öğününde ise sütle karıştırılmış Türk kahvesi, Türk kahvesi içinde barındırdığı kafein ile metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak.

Öğle Yemeği

Burada tercih tamamen size kalmış durumda dilerseniz tavuk, dilerseniz balık fakat ikiside bir porsiyon olacak şekilde ayarlanmalıdır.

  • bir ya da iki dilim çavdar ekmeği.
  • Bol salata
  • 1 bardak tuzsuz ayran.
  • Ara öğünde ise 1 bardak yoğurt, 2 kaşık yulaf ve isteğinize göre 1 adet meyve tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

Günü dolu dolu geçirdikten sonra akşam duruluyoruz.

  • 1 Kase Çorba
  • 1 Kase yoğurt ve meyve
  • 5 Bardak Su

Su metabolizmanın hızlanmasında en önemli rolü oynar. Bu sebepten günlük en az 2.5 Litre su tüketmeye dikkat edelim. Bunun dışında bu diyeti uygulayarak çok kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilir yazın hayal ettiğiniz görüntüye kavuşabilirsiniz.

Reklamlar
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close
Close
WhatsApp chat