Site Rengi

DOLAR 5,7620
EURO 6,5244
ALTIN 243,3
BIST 99.835
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Parçalı Bulutlu

Ayak Bakımı ve Sağlığı

10.03.2019
4
A+
A-

Ayak Bakımı ve Ayak Sağlığı

Ayaklar da bileklere kadar 26 kemik ve 33 eklem vardır ve kemerlerin yüksekliği ve ayak parmaklarının şekli kişiden kişiye değişir. Ayak bakımı ve sağlığı öncelikle insanların kendi elindedir, ancak ayak cildi veya eklemleri ile ilgili sorununuzu teşhis etmek için ortopedist veya dermatolog gibi uzmanlardan destek almanız gerekebilir.

Ayak Cilt Problemleri

Ayakların terli olmasından dolayı yoğunlaşan bakteriler egzama ve deri dökülmelerine yol açabilir.

Naylon çoraplar, plastik veya naylon ayakkabılar, ayakkabıların çok sıkı giyilmesi gibi sorunlar, ayaklarımızın terlemesine ve terin doğal yollarla kurumamasına sebep olur. Bu gibi bir durum, ayak cildinde ciddi sorunlara neden olabilir.

Ayakların günlük düzenli yıkanması, çorapların değiştirilmesi, ayakkabıların ortopedik ve deri olması ayak bakımı ve sağlığı açısından önemlidir.

Özellikle sporcuların ayaklarında oluşan cilt problemleri oldukça yaygındır. Mantar bakterilerinden dolayı parmak içlerinde meydana gelen dökülmeler (mantar) tedavi edilmesi gereken en ciddi ve en yaygın cilt problemlerindendir. Ayak mantar hastalığında, anti mantar ilaçları, tozları ve losyonları tedavi edici özelliktedir.

Ayakkabıların çok sıkması da başta deri olmak üzere ayak eklem sorunlarını da beraberinde getirecektir. Bundan kaynaklanan başlıca rahatsızlıklar nasır ve ayakta oluşan kabarcıklarla sıkı ayakkabının yarattığı ve vurma dediğimiz olayla ortaya çıkan kesikler ve şişliklerdir.

Ortak ayak problemleri

Podiatristlerin tedavi ettiği daha yaygın ayak problemlerinden bazıları şunlardır:

  • Cilt problemleri
  • Nasır
  • Tırnak batığı gibi tırnak hastalıkları
  • Ayak yaralanmaları
  • Ayak enfeksiyonları
  • Ayak ve ayak bileğinde yaralanmalar

Diyabet Ayak Rahatsızlıklarını da Beraberinde Getirir

Diyabetli bireylerin ciddi ayak problemleri geliştirme olasılığı daha yüksektir, çünkü bu durum aşağıdakilere yol açabilir:

  • Azaltılmış kan akışı, kesik ve sıyrıkların iyileşmesini yavaşlatır.
  • Ayaktaki hasarlı sinirlerde travma hissetme kabiliyetinin azalması ile hissizleşme oluşur.

Diyabetli insanlar şunları yapmalıdır:

  • Ayak hastalıkları uzmanı ile en az bir yıllık ayak muayenesi yaptırınız.
  • Günlük olarak ayaklarınızda, kesik, çürük ya da yaralanma belirtileri olup olmadığını kontrol edin.
  • Ayak problemleri için (nasır veya aşırı kalınlaşmış ve büyümüş tırnaklar) daha da artmaya başlamadan önce bir ayak bakımı uzmanından tavsiye veya tedavi alınız.

Ayak Problemleri İle Yaş İlişkisi

Ayak hastalıkları uzmanları, yaşlı insanların ayaklarını sağlıklı tutarak aktif kalmasına yardımcı olabilir. Bazı yaşlılar, zayıf görüş ve sınırlı esnekliğe sahip oldukları için ayak bakımı konusuna özen gösteremeyebilirler.

Ayak Bakımı ve Sağlığı

Ayak hastalıkları uzmanları tarafından tedavi edilen bazı yaygın sorunlar şunlardır:

  • Cilt problemleri
  • Kesilmesi zor olan kalınlaşmış veya deforme olmuş tırnaklar gibi tırnak problemleri
  • Boğaz kemikleri gibi yumuşak doku bozuklukları
  • Artrit

Sporda ayak yaralanmaları

Podiatristlerin tedavi ettiği daha yaygın spor yaralanmaları şunlardır:

  • Kemiklerde stres kırıkları (bunlar çok fazla aktivite nedeniyle oluşur)
  • Arch ağrısı (plantar fasiit)
  • Ayak bileği arkasındaki tendonun iltihabı (Aşil tendonopatisi)
  • Büyük ayak tabanındaki ağrı (sesamoidit).

Çocukluk Dönemi Ayak Bakımı ve Problemleri

Ayak hastalıkları uzmanları her yaştaki çocuğun doğru ayak bakımı ve gelişimine yardımcı olabilir: Yürümeye başlamış ve ergenlik çağına kadar tüm çocuklarda ayak gelişimi için uzmana danışabilirsiniz.

Ayak Bakımı İçin Doğru Ayakkabıları Seç

Ayak bakımı uzmanları ayaklarınız için doğru ayakkabıları nasıl seçeceğiniz konusunda tavsiyede bulunabilir. Ayakları üzerinde uzun süreler geçiren veya artritli kişilerde özel ayakkabı ihtiyaçları doğacaktır.

İyi bir ayakkabı olmalı:

  • Yürüme sırasında kaymayı önlemek için ayağın arkasına rahatça oturan sağlam bir topuk duvarı.
  • Ayak parmaklarında yeterli derinlik ve genişlik. Her zaman en uzun burun ucu ile ayakkabının ucu arasında kısa bir boşluk olmalıdır.
  • Deri gibi, ayağın ‘nefes almasını’ sağlayan doğal bir malzemeden yapılmış malzemeden yapılmış olması.
  • Kauçuk gibi bir malzemeden yapılmış bir taban, iyi bir şok emilimi sağlar ve deriden daha az kaygandır. Bu da ayak bakımı konusunda büyük bir avantaj sağlar
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.