Site Rengi

DOLAR 5,7620
EURO 6,5244
ALTIN 243,3
BIST 99.835
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Parçalı Bulutlu

Akdeniz Diyetiyle Zayıflamanın Yolu

02.02.2019
3
A+
A-

Akdeniz Diyeti Nedir?

Akdeniz diyeti kilo vermek isteyenlerin sıklıkla duyduğu sağlıklı ve doğal zayıflamanıza katkı sağlar. Akdeniz diyeti tüm hastalıkları önleyip pek çoğunu tedavi eder. Akdeniz diyetinde hangi gıdalar ön plandadır ya da Akdeniz diyeti nasıl yapılır diye merak ediyorsanız yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.

Akdeniz diyet diyetten daha çok sağlıklı bir yaşam biçimidir. Akdeniz diyetine bu ismin verilmesi, Ege ve Akdeniz bölgesinde yer alan gıdaların tüketilmesiyle doğrudan alakalıdır. Bunun yanında Akdeniz diyeti, Yunanistan’ın Girit bölgesi ve İtalya’nın güney kısmında yaşayan halkın beslenme alışkanlıklarını da bünyesinde içerir.

Akdeniz Diyetiyle Zayıflamanın Yolu

Bu diyette yer alan tüm yiyecek ve besinlerin mutlaka bir uzmana da danışılarak tüketilmesi diyete başlayacak olan kişilerin yararına olduğu gibi, diyetten hızlı sonuç alınmasına da yardımcı olacak bir etken olarak görülebilir.

Akdeniz Diyeti İle Nasıl Zayıflanır?

Akdeniz diyeti ile doğru ve sağlıklı bir yol izleyerek zayıflamak mümkündür. Bu diyetin gerekli tüm şartlarının eksiksiz olarak yerine getirilmesi durumunda zayıflama konusunda sorun yaşayan kişilerin tüm yaşadıkları sorunlardan kurtulması oldukça kolaydır. Bu diyette yer alan tüm yiyecek ve besinlerin mutlaka bir uzmana da danışılarak tüketilmesi diyete başlayacak olan kişilerin yararına olduğu gibi, diyetten hızlı sonuç alınmasına da yardımcı olacak bir etken olarak görülebilir.

Akdeniz diyetinin temel besin kaynakları da aşağıdaki gibidir.

•     Meyve, sebze, tahıl ve fıstık gibi bitki temeli olan besinler.

•    Tereyağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı ve besin değerli yağlar.

•    Gıdaları tatlandırmak amacı ile tuz yerine baharat kullanma.

•    Ayda 3-4 kez kırmızı et tüketmek.

•    Haftada 3 kez balık ve tavuk eti yemek.

•    Bazen az miktarda kırmızı şarap tüketmek.

•    Düzenli egzersiz yapmaktır.

Akdeniz Diyetiyle Zayıflamanın Yolu

Akdeniz kıyı kesim ülkelerinde yaşayan insanların hayat kalitelerinin çok daha yüksek olduğu fark edildiğinde bunların besleme sisteminin sağlıklı olduğundan söz etmek mümkündür.

Akdeniz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Akdeniz kıyı kesim ülkelerinde yaşayan insanların hayat kalitelerinin çok daha yüksek olduğu fark edildiğinde bunların besleme sisteminin sağlıklı olduğundan söz etmek mümkündür. Yapılan araştırmalara göre Akdeniz diyeti insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Akdeniz diyetinde bulunan doymamış yağ asitlerinin çok zengin olması, antioksidan kaynaklarının da bunlarla beraber tüketilmesi ve lif içeriğinin  hayli yüksek olması başta beyin ve vücut sağlığı olmak üzere sindirim sistemine kadar pek çok yönden etkilidir. Akdeniz diyeti ile zayıflamak isteyen kişilerin doğru ölçülerde ve istikrarlı bir şekilde diyete uymaları dahilinde amaçlarına kısa sürede ulaşacaklarından söz etmek mümkündür.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.