Site Rengi

DOLAR 5,8265
EURO 6,5569
ALTIN 238,7
BIST 95.953
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17°C
Parçalı Bulutlu

Adet Sancılarına İyi Gelecek Yöntemler

Adet Sancılarına İyi Gelecek Yöntemler
07.12.2018
15
A+
A-

Adet sancıları kadınların en hassas ve en sıkıntılı dönemdir.

Kadınlar ay dönümlerinde sürekli olarak şiddetli kramplar, değişken ruh halleri ve sıcak basmaları nedeniyle endişe duyarlar. Tüm bu duruma neden olan hormonların vücuda ve psikolojiye yaptığı etkidir. Adet dönemi sancılarını daha şiddetli yaşayan kadınlar ise bu dönemden dolayı daha fazla stres altına girerler.

Siz daha az stres yaşayın diye adet döneminde, adet sancınıza iyi gelebilecek çareleri araştırdık bunun sonucunda vitamin ve mineral takviyelerine ulaştık. İşte sizler için adet sancılarınızı dindirecek o vitamin ve mineral listesi;

Kalsiyum

Uyumadan önce 1200 mg Kalsiyum takviyesi alarak hormonlarınızı dengeleyebilirsiniz. Kalsiyum baş ağrısına, ani duygu değişimlerine ve kas kramplarına iyi gelerek geceleri huzurlu bir uyku uyumanızı sağlar.

Magnezyum

Vücudunuzda bulunan magnezyum eksikliği sancılara ve kramplara sebep olur. Aynı zamanda magnezyum kas aktivite kontrolünde kalsiyum ile birlikte çalışır. Bu yüzden adet sancılarının hafiflemesinde Kalsiyum ve magnezyum büyük rol oynar. 800 mg magnezyum bu ihtiyacınızı karşılayacaktır.

B6 Vitamini

Adet olduğunuz sıralarda oluşan depresyon, sinirlilik gibi ruhsal durumlar hoşunuza gitmiyor mu? O zaman sizin çözümünüz adet döngünüz başlamadan önce 50 mg b6 vitamini almak.

Lavanta

Lavanta yağını eğer teneffüs ederseniz bedende ve zihinde rahatlama hissedersiniz. Bu sayede geceleri rahat bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olmak için sağlıklı bir adım atmış olacaksınız. Tüm bunları kullanarak rahat bir adet döngüsü geçirebilirsiniz.

Adet sancıları nasıl geçer ? 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.