Site Rengi

DOLAR 5,8009
EURO 6,5461
ALTIN 238,0
BIST 96.678
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 12°C
Hafif Sağanak

Şekerin Yerine Tercih Edebileceğiniz Sağlıklı Alternatifler

26.03.2019
13
A+
A-

Şeker bağışıklık sistemimizin en önde gelen düşmanlarındandır. Yaşlanmayı da hızlandıran şeker yerine kullanılabilecek birbirinden faydalı sağlıklı alternatifler vardır. Hem yiyip içtiklerinizin tadında şekerin eksikliğini hiç hissetmeyeceğiniz hem de yedikçe vücudunuzu daha çok sevmenizi sağlayacak yiyecekleri sizin için listeledik.

  1. Herkesin tahmin edebileceği gibi ilk sıra: BAL’ın

Şekerin aksine kan şekerinizi düzenleyen balın sindirim sistemini düzenlemek, enerji vermek, kilo vermeyi kolaylaştırmak gibi bir çok faydası da vardır. Çayınıza, kahvenize, kurabiyenize katıp sabah ekmeğinizin üzerine sürebileceğiniz bal sayesinde çok kısa bir süre içerisinde kendinizdeki pozitif değişikliği farkedebilirsiniz.

      2.   Pankekin yandaşı : Akçaağaç Şurubu

Günümüzde Türkiye’de bulunması da artık çok kolay akçaağaç şurubu geleneksel olarak kullandığımız balın biraz daha akışkan hali gibidir. Ayrıca faydaları açışından da baldan hiç de geri kalmaz. Ayrıca pankeke çok yakışan bu tadın müptelası olacaksınız.

      3.  Sağlık şurubu: Pekmez

Şeker kamışından veya mevsim meyvelerinden uzun süre odun ateşinde pişilirmiş pekmez şeker yerine kullanabileceğiniz diğer bir sağlıklı alternatiftir. Kurabiyelerinize de koyabilirsiniz ancak rengi itibariyle kahverengi kurabiyeler elde edersiniz. Bir kez şeker yerine pekmez koymayı denediğinizde bir daha şekeri mutfağınıza sokmayacaksınız.

      4.  Mineral bombası: Panela

Bu tatlandırıcı içeriğindeki kalsiyum ve potasyum gibi vücudumuzun önemli ihtiyaçlarını karşılarken boğaz ağrısı, grip ve soğuk algınlığına da iyi gelmektedir. Memleketi Kolombiya olan panela şekerin en işlenmemiş halidir.

      5.  Geleneksel ve faydalı: Hurma Tozu

Vitamin ve mineraller bakımında oldukça zengin olan hurma meyvesinin kurutulup toz haline getirilmesi ile oluşturulan bu tatlandırıcı şekeri kullandığınız her alanda kullanıp hem sağlıklı yaşam için ilk adımı atmış olacaksınız hem de tariflerinizde yeni tadlar denemiş olacaksınız. Hurma tozunu kakao ile karıştırıp nefis bir çikolata elde edebilirsiniz.

Bu şeker alternatifi doğal tatlandırıcıları kullanırken diyabet hastalarının dikkatli olması gerekmektedir. Lütfen doktorunuza danışmayı unutmayınız. Sağlıklı olan bu yiyecekler sizin için alerjen olabilir eğer ilk kez deniyorsanız az miktarlarda yiyip deneyiniz. Nefes darlığı, kaşıntı ve döküntü ve/veya kendinizi iyi hissetmezseniz acilen doktorunuza danışınız.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.